Как накачать руки, для арм-спорта. Какие мышцы для этого качать и как?

Question

Николай Николаевич · Accepted Answer

Впервую очередь надо качать кисти и предплечье, но победа в достигается не силой, а техникой.

Алина Ерёмина · Answer

Качай тропецию (плечи), трицепс и предплечье. Делай стойки на руках (укреплять кисти)