⇢ 
Олег
СВ
Света Верясова
Такой нет. Чтобы накачать бицепсы большие например, то нужно качать и ноги, и всё остальное. Одно без другого расти не будет. Всё растет одинаково
ДД
Дима Дерябин
Ноги.
ЕУ
Евгений Усков
посмотри в зеркало и увидишь отстающие мышцы и доминирующие .те которые доминируют накачаются быстрее.
Жанна Сулейманова
У каждого человека есть доминирующая группа мышц. У кого-то лучше растут плечи, у кого-то ноги и т. д. По этому ответить на твой вопрос нельзя.
Ай
Айгиз
у каждого по своему мышцы отзываются на нагрузку и по разному растут. приоритет конечно надо отдавать основным мышцам разгибателям ног спины рук. а пройдя начальный этап подтягивать отстающие
КЖ
Костик Жест
качай всё тело и главное ноги, ноги....
Похожие вопросы