⇢ 
Игорь Просто Игорь
Se
Serega
браслет павер баланс епт.. .
Откуда вас стока налезло, хочу дохера, неделаю нехера
СА
Сергей Артамонов
Тренировками
Юлия
стероиды и спортпит, детка)
Жанна Солонович
Читай больше книг про качков и смотри с ними кино)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
НГ
Наталья Горбунова
Все относительно. Кто-то может накачаться за год, а кто-то и за 10 лет не может. В отношении наращивания мышц нет понятия "быстро".Даже профессиональные бб не считают себя достаточно накаченными. Тренируйся и все будет! Соблюдай диету-это очень важно. Здоровое питание. Прогрессия тренировок. И результат не заставит себя ждать. Удачи и терпения.
АК
Алексей Костяев
никак
ОА
Оксаночка Анпилогова
Брокколи увеличивает до 20% прирост мышечной массы, правда есть нужно по 1,5-2 кг в день)
Евгения
тебе вот все быстро надо?: -) это требует много времени и дисциплины. надо питаться хорошо, надо пахать в зале. обходных путей нету.
ИС
Ирина С
В бодибилдинге результат всегда идет очень долго и мучительно, немного быстрее только с анаболиками. Больше не как на данный момент.
СБ
Софья Буланова
куда все торопятся не понимаю.. . успокойтесь в этой жизни вообще ничего по-быстрому не получается...
ЮФ
Юля Фёдорова
быстро не есть хорошо. Правильное питание и гантели со штангой (если больше есть вариантов, то ещё лучше) Открою небольшой секрет- если хочешь силу, то тренируйся каждый день, если хочешь сексуальность (мышцы крачивые) , то прокачался - два-три дня перерыв, чтобы мышцы подрасли. Много есть трюков, единственно не посоветую химию - как быстро накачаешь, так быстро и обвиснут. А когда обвиснут уже никто кроме как скальпель хирурга не поможет. удачи!
АБ
Анастасия Бирюкова
Используй базовые упражнения а потом изоляцию
ИП
Ирина Паршина
быстрее с тренером, в качалке делая базу
Похожие вопросы