как быстро накачать мышци

Не лениться надо для начала! И пойти заниматься в зал. И не обязателльно просто качалка. Это могут быть и другие виды спорта, как-то: пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, толкание ядра, метание молота\ диска, гимнастика. И конечно правильное питание с упором на белок.
А стеройды- вещь не главная. Тренировки всё равно первоочередны.

Не вздумай послушать тех, кто советует тебе стеройды. Быстрее всего мышечную массу растят базовые упражнения: становая тяга, приседания, жим лежа и жим стоя. Также тебе необходим сывороточный протеин.

Просто зайди в качалку, и там тебе всё объяснят!!!

если хочешь быть как слон - ешь метандросцинолон... поговорка моей юности... только вот за все придется платить... здоровьем - проблемы с печенью, импотенция и т. д.... так что думай САМ

конечно накачаешь но не быстро, на турнике подтягивайся и другие упражнения делай

Стеройдами!

Нужно употреблять белок, причем растительный и животный! ! Он содержится в рыбе, белом мясе курицы (грудинке) , яйчном белке, баклажанах, сое, грибах, молоке.. . И желательно отказаться от простых углеводов ( бутербродов, булочек, сахара, шоколада и т. д) Естественно всё с физическими нагрузками.. . Есть ещё один вариант! ! Если интересно, оставь номер, объясню!!

kachaisya s ganteliami utrom !!!10 raz v odnoi ruke i 10 v drugoi, i prodoljai kajdoe utro !!!jelatelno - 6 kilo....