чем полезны силовые упражнения при похудении?

Question

силовые упражнения помогают нарастить мышцы, но при похудении у меня очень большие кардио нагрузки, какая будет от них польза?

Kristina · Accepted Answer

Силовые упражнения требуют много энергии. Энергия, через определенное время, начинает вырабатываться из жира, т. е. жир сгорает.

Риита Радикова · Answer

Алекс. не порите чушь!!!!

Бек Пашаходжаев · Answer

никакая даже вреди трата сил!сила,масса и кардио три разных несовместимых режима, попытка сочетать их вместе ни к чему не приводит!

Юрий Шарга · Answer

Силовые упражнения ускоряют метаболизм.
Доказано, что для похудения, максимального ускорения метаболизма, лучше всего подходят именно базовые упражнения на силу (т. е. до 8 повторений).