11
111
Я дрищь, и решил накачать мышцы и прес как думаете у меня получиться?
И как долго надо качать? хочу себе хотябы такие мышцы как на фото
И как долго надо качать? хочу себе хотябы такие мышцы как на фото
все зависит от тебя. года 2-3.
За 15 недель.
Ну или стеройды то за пару дней
советую тебе сначала качнуть голову мозгами
похожее можно примерно за год накачать взависимости от телосложения
Главное это сила воли!
Если коротко то нужно много жрать (7-10 раз в день) и много тренероватся, то будет всё гуд.
Ставь цели и потехонечку их постигай!
да получится
Всё получится! Занимайся с гантелями, штангой... Ешь продукты содежащие белки. А самое главное зависит от тебя!
год или два
А нафига? Лично мне никогда не нравились атлеты. Они только в юности нормальные, а потом становятся жирными боровами! Лучше быть худым.