⇢ 
Витя Лобенков
Фа
Фарид
Чтобы увеличить прыжок в 2-3- раза за предельно короткие сроки, то потребуется минимум год-полтора. Или больше. И все это время ты должен вкалывать, как папа Карло. Тогда это будет более менее реальной целью.
АЗ
Андрей Запертов
БЕЗ СТЕРОЙДОВ НИКАК
Евгения Юцис
Турник раз 30. И каждое утро прыжки из положения сидя ладонями в потолок. За месяц не только прыгать будешь но и подрастешь.
ИГ
Илья Гордеев
Самое действенное занятие. Понадобится ЛОПАТА)) ) Роешь яму, небольшую. И начинаешь прыгать. Постепенно, как чувствуешь, что прыгаешь лучше копай яму глубже. Также можно прыжки со штангой на плечах. Ставишь два блока по обоим сторонам от себя. Штангу на плечи и запрыгиваешь на блоки.
ИП
Игорь Пягай
чего хочешь делай
Похожие вопросы