Как быстрее разогреть мышцы: бег или скакалка? И разогревает ли скакалка верхние мышцы?

Question

Ирина Кургузова · Accepted Answer

бегай и прыгай) приседай) всё это разогревает твоё тело. Лучше хорошая разминка без занятий чем занятия без разминки

Cfif · Answer

Бег, причем начинать с медленного. 
После бега растяжка. 
Перед скакалкой, по-хорошему, тоже разминка нужна.

Cвета Гурова · Answer

если быстро то скакалка. У нас на боксе, если группа уже отбегала, то всех опоздавших тренер посылает на скакалку.