Как можно быстро накачаться? Мне 13 лет

а зачем тебе быстро, у тебя вся жизнь впереди

Для начала слушайся маму, ну а когда тебе станет 16 лет иди в ренажерный зал и ешь побольше)) ) то есть слушай уже бабушку)))

Быстро только шарики надуваются... ешь белок, начни с малого

Быстро ни как, это вообще процесс длительный и требует целую систему комплексов. Первое специально подобранное питание, подобранная программа тренировок которая меняется раз в 3 недели, плюс пищевые добавки, каратин, протейн, гейнер и каратин с аминокислотами. И, что не советую так как опасно для здоровья особенно мужского, это хим. препараты