Ирина))))))))))
Мне помог спортзал. Походи в него хотя бы месяц, но не реже, чем 4 раза в неделю, живот и бока уйдут. У меня ушли.
не есть сладкое. вообще.
Изолированно никак, правильно питайся, если уже видишь изменение в боках и животе значит ты не сжигаешь столько калорий столько поглощаешь. Минимум углеводов, больше пей жидкости и удачи тебе.
бегай