Здравствуйте, я купил предтренник NO-Xplode 2.0 и 2 кг гейнера. Посоветуйте пожалуйста как лучше мне принимать все это..

предтрен - до трени
гейнер - после

после трени у тебя 15 минут на то, чтобы принять гейнер

дозировку смотри на упаковке