⇢ RS
Rashad Sariyev
Какими дозами принимать гейнер?
Купил гейнер Gain Fast 3100. Посоветуйте сколько принимать в дни без тренировок и в тренировочные дни? Как готовить?
НШ
Николай Шемчук
Пейте один коктейль за час перед тренировкой и один после нее. В дни отдыха возможен один прием между завтраком и обедом
300 грамм порошка (5 мерных ложек) развести в 500 мл воды или молока до 1,5% жирности.
IL
Ivan Levashov
все зависит от твоего основного питание... гейнер не более чем дополнение к питание в случае нехватки углеводов в основном рационе.... если у тебя основной рацион достаочный для роста то необходимости в гейнере нету...
Похожие вопросы