Какие упражнения самые эффективные для ног? И сколько нужно заниматься в день, чтобы добиться результата за 1-2 недели?

Question

Лариса · Accepted Answer

Ага за день! Мечтаешь что ли? Какой неделя Год а то и два а то и три зависит от желания

Shurik Vohidov · Answer

нужно заниматься 2-3 года чтобы добится хорошего результата!полгода только адаптационный период перестроцки организма привыкания к нагрузкам!эффективные для чего!?массы выносливости ...приседы со штангой и жимы ногами!

Сергей Смирнов · Answer

За это время можно только чуть выносливость увеличить, а больше ничего.

Алик · Answer

Для ног самое эффективное - бег и прыжки. А чего добиться надо-то?

Tatiana R · Answer

Жим ногами и присяд

Григорий Онищенко · Answer

2 недели? ну.. ну.. .
2 года