⇢ СБ
Сергей Бережной
МГ
Мария Грибенко
Приседания. Бег.
Ми
Михаил
приседания со штангой, выпады со штангой/гантелями, руманская тяга, жим ногами
БП
Банифаций Полоска
А тебе что надо сделать, чего достичь? Совсем разные упражнения нужны кикбоксёру, велогонщику-спринтеру, горняку, шоссейнику, или бодибилдеру, например.
Пиши в агент или на почту.
РС
Рунов Серёга
статодинамические приседания (гугл рулит)
Похожие вопросы