Не понятный сон.

Когда ложусь спать до 00.00 (в 22- 23.00) то просыпаюсь приблизительно в 4.00 или 4.30 утра и больше не хочу спать, зато ближе к 8-10 утра сон просто валит с ног. Но если ложусь спать после 00.00 (2-3) то как ни странно и в 7-8 утра с трудом поднимаюсь. Как быть в такой парадоксальной ситуации?