EC
El Camino ***
Виси на турнике по 1-2мин пару подходов. Вообще советую начать заниматься на турниках, брусьях.
Еще зайди в ютуб и пропиши это - "Ремонт позвоночника, часть 1 - убрать сколиоз (Михаил Яцык) " видео идет 12:58, хорошие упражнения говорит для дома.
Лично я так исправил, у меня был кифо-сколиоз 2-й степени.