⇢ 
Тимур
Как правильно заниматься в тренажерном зале ?
Каждый день подходить на разные группы мышц или каждый день на все ?
Васелина
Делить нужно. первая тренировка - руки, плечи, грудь, пресс. вторая тренировка - ноги и спина. За одну тренировку все мышцы не нагрузишь, поэтому и приходиться делить. И по больше базу делай, забей на изолирующие упражнения, пока не нарастишь достаточно мяса.
МЗ
Максим Захаров
правильно спрашивать у тренера а не у случайных прохожих!новичку можно на все изза маленькой нагрузке полгода поработать над основными мышцами ноги спина грудь-базовыми упражнениями,по мере тренированности добавить упражнения и разделить
Антон
Начни по Вейдеру, а там разберешься
Ра
Рамиль
первые пол-года - год каждую тренировку на все группы мышц
потом - постепенно вводить сплиты
Похожие вопросы