Как отвлечься от испуга?

Сейчас вечер, и я сильно испугалась. (перешла по ссылке, а там дебильная картинка со страшной тёткой, и крики) . теперь боюсь, что не смогу уснуть, или если усну, то будут мучать кошмары. Скажите, как немного забыть об этой дибильной картинке, и нормально уснуть, и видеть хорошие сны?