овощи
воду. в стаканчике, в баночке, в коробочке, холодную, разогретую ...любая пойдет
Вода из-под крана.
Практически любые, если сжигать больше энергии чем потребляете.
помело (памелу)
рукколу, латук, гречка говорят
Листовой салат.
грейпфруты, помело, арбузы, капуста) короче все фрукты-овощи кроме картошки и бананов
Вода )))) фунчеза-в ней 0 калорий ))) еще-кефир 1 процент и гречка-запареная но не вареная)) ) и не соленая!
Аващщные салаты!
Макароны! И только макароны.
капусту - любую
овощи любые зелёные яблоки макароны из твёрдых сортов пщиницы картошку варёную крупы различные варёные всё это на воде варить без соли сахара и приправ иногда можно заправить блюдо соевым соусом из мяса варёная куриная грудка рыба не жирная и лучше её варить или сделать на пару можно съедать одно варёное яйцо обезжиренный творог кефир сухофрукты если сладкого захочится я так уже 31-кг сбросила главное правильно делить порции например с утра каша тарелка а в обед делится тарелка на 3 части немного крупы варёной или картошки салат и кусочек мяса в оставшееся время горячий чай или вода