Проблема с кишечником

Сегодня очень много поел нехорошей для меня пищи, завтра в виде диареи и болей будет кишечник мне "мстить" (проверенно) . Что можно сделать сегодня, чтобы завтра если не полностью, хотя бы частично уменьшить "удар"?