⇢ ЕТ
Евгений Туман
Ку
Кундыз
щас все будут трындолить что после 40 минут бега при пульсе 120-140 Но вот я например, на беговой дорожке когда бегаю, уже сразу показывается сколько калорий я сжег Типа сразу сжигается жирок
Ренат
в день надо заниматься не менее 2-3 часов
Андрей
На тарелках быстро, даже без тренировки.
Лена
то что там на беговой дорожке показывает, ето не показатель - ето всего лиш електроника беговой дорожки)) ) Первые 15 мин. организм берет енергию с запасов АТФ (своеобразноеи топливо организма)
Последующие 20 мин. организм использует запасы гликогена (в печени) - углеводний продукт. И уже начиная с 40 минут когда все енергетические запасы исчерпаны организм начинает росчеплять жыровую ткань для енергетических нужд. Советую бегать с утра на голодний желудок, так как в ето время запасы гликогена в организме минимальны.
Юл
Юлия
считается, что около 2 часов
Светлана
Говорят, что организм начинает использовать накопленные ресурсы через двадцать минут интенсивной работы. Ну а там уж сколько накоплено...
Валентина
Говорят через 20,25 минут после начала тренировки, когда заканчиваются запасы гликогена.
Похожие вопросы