⇢ 
Евгенинок Заботин
ДК
Дмитрий Князев
в поисковую строку забиваете КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ и по любой ссылке получаете кучу информации по составу и калорийности любых продуктов.
Учитесь пользоваться поиском, это просто.
А(
Александр (())
вот прекрасный калькулятор
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
выбирайте творог по жирности, если творог домашний - 9% жирности и более