Baxtiyor Maxmatkulov
Baxtiyor Maxmatkulov

Как накачаться в 13лет Мне13 лет и я можно сказать что дрищ но у меня хорошо развита гибкость и ловкость подскажите народ что к чему а то токо сейчас за голову взялся

Иришка
Иришка

Пора в зал! Только со спиной акуратно

Se
Sef

в фитнес сходи, заплати отдельно за тренера, он всё подскажет специально для тебя

Ал
Александр

рано. с 16 только тяжелая атлетика. в 14 лет вместо костей еще хрящи. поэтому ты можешь нажить болячек-скалиозы, остеохондрозы и прочее. лучше пока турники и брусья, отжимания и бег.

Ал
Алексей

нет возможности ходить в спортзал, занимайся дома элементарно на турнике, брусьях, отжимайся, качай пресс, если есть гантеля занимайся и ей

Регион
Регион

Гибкому можно в цирк попробоваться, там силу разовьют ого-го. Я не шучу.

Зи
Зинфира

начинай просто заниматся тяжёлой атлетикой, но в меру, качатчся рановато ещё, года через 2-3 можешь начать заниматся на массу, для этого нужно или тренера или почитай литературу... про это много написанно, в двух словах не обьяснишь

Да
Дарья

так же как и в 14 и в 12,в качалке с тренером

Похожие вопросы
Народ мне 14 лет подскажите как накачаться в дом. условиях.
Народ! у отца через 3 дня ДР. чего подарить? исполняется 48 лет. всю голову сломал. подскажите.
Люди как накачать мышцы рук до лета в 11 лет ( 5 класс ) Народ токо не пишите всякую вигню плиз )
Какой вид спорта лучший для развития гибкости, пластичности и стройности, без накачивания мышц, для девушки, 18 лет?
подскажите интересные сведения о спортсменах у которых развита сила выносливость и ловкость