Какие преимущества присуще экто-мезоморфу по отношению к эктоморфу?

прочитал множество литературы о типах телосложения но хотелось бы совета тех кто уже добился успехов в наборе массы и прочее. велики ли различия в тренировках экто-мезоморфа по отношению к обычному мезоморфу, и если можно оценить сложность набора массы по 10 бальной шкале, приняв за "1" набор массы среднестатистического мезоморфа, а за "10" чистый эктоморф.