Это страх ))) Он вам силы дает, а точней заставляет бороться с ним, мысли лезут еще страшней бывает, но там нет ничего страшного, пред вами реальность в голове эти мысли, не надо стараться проговаривать что-то в себе, просто старайтесь сохранять спокойствие своей силой и не поддаваться силе мысли, даже если будет полный капец, держите его, вас просто в угол загнали, ну ничего страшного, мыслям не поддавайтесь, с ума не сходите, думайте о солнце и о небе и всё наладится, но не пугайтесь - это всего то лишь в вашей голове, инстинкты зверя, его не надо убивать, нужно смириться и дальше только умом
P,S то что вы говорите вслух с кем-то - это вы, а то что в себе - это страх и боязнь сказать это, так питаются демоны, глупости человеческий поступок, человек в ответе перед собой, никогда не говорите с собой или просто в пустоту, пытаясь этим избавиться от мыслей, терпите, терпение-добродеятель и все наладится, чтоб от этого избавиться вам потребуются не малые усилия, верьте только себе, мозг орган !!
Если вас ударят по ноге, то будет травма ноги - синяк, но это всего лишь синяк, бывает дают по психике, не по черепу, а по мозгу, мыслями, будьте сильней, эта боль - самая сильная