что дает пояс в тяге? дает он прибавку в кг? я привык все делать без пояса тяну 230 без него

Если он и повлияет на силовые то чисто как привычка, когда привыкнешь будет так же. Читал где то что пояс нужно только на 1-2 крайних, самых тяжелых подхода.

судя по твоему вопросу, тянешь ты не больше сотки....

Согласен, лучше перебздеть)

это как раз тот случай, когда лучше "перебдеть"....
предохраняет низ спины от травм и стабилизирует внутрибрюшное давление при нагрузке.. .
элементарная техника безопасности.. .
хорошую прибавку может дать на начальных стадиях тренировок...

тяга 230 - без пояса? Кошмар Лучше как говорят люди "перебздеть"