⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Спортсмены

Оксана Гаврилюк

Здравствуйте! Какие упражнения хорошо прокачивают низ спины? Стоит ли делать становую тягу мне 16 лет.

Татьяна Коровкина

Да гиперэкстензии и тягу, можно наклоны со штангой (сидя, стоя)

Ксения Сафрыгина

лодочки и гиперэкстензии! с 16 лет можно вовсю, не забывая о разгрузке

Похожие вопросы

Что делать первое становую тягу или становую тягу к животу?

Какие задействованы мышцы спины, становой тягой? ? И какие ещё упражнения базовые на спину? ? Хочу ебейшую спину

какое упражнение эффективней: тяга за спину или тяга обратным хватом?

После становой тяги не болят прямые мышцы спины. Что делать?

Можно ли делать становую тягу в 16 лет, и если можно то с каким весом ?

Можно ли делать упражнение подтягивание и становую тягу в один день? Безопасно ли это для спины?

тренировка спины, совмещение становой тяги с другими упражнениями в один день

Должен ли болеть низ спины после становой тяги ?

мне 16 лет. как повысить становую тягу.?

Можно ли делать становую тягу с гантелями подростку 16 лет?