АП
Аленочка Потапова

тренировка спины, совмещение становой тяги с другими упражнениями в один день

или как максимально эффективно прокачать спину ?

Иринка Яринка
Иринка Яринка

Становая с прогрессий нагрузок.. . Что ты хотел ещё сделать?? ? А.... ничего.... ну тогда ползи в душ...

ИД
Илюхин Дмитрий

Ну добавьте на ту же тренировку тягу в наклоне и подтягивания - закроете спину.
Ну и плюс бицепс - раз в недельку, особо его не задрачивая.

Тогда на остальные два дня спокойно встанут ноги + трицепс, грудь + плечи.

ЮК
Юрий Курин

становая тяга и так достаточно тяжелое упражнение - в этот день лучше больше ничего особо тяжелого не делать

Антон
Антон

становая совместима с упражнениями на спину, тягами, шрагами. гиперэкстензиями

Похожие вопросы
Куда лучше вставить упражнение "Подтягивание"? До становой с тягой или после?
Мне 14.Не будет ли преград моему росту, если не делать становую тягу, жим и другие упражнения действующие на спину? 171см
в какой день и последовательности поставить становую тягу
Какие задействованы мышцы спины, становой тягой? ? И какие ещё упражнения базовые на спину? ? Хочу ебейшую спину
Становая тяга Лучше в конце или в начале тренировки делать становую тягу?
сколька восстанавливается спина после тяжелой становой тяги
Можно ли делать упражнение подтягивание и становую тягу в один день? Безопасно ли это для спины?
Должен ли болеть низ спины после становой тяги ?
Подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений для спины. Не могу правильно сделать становую тягу, спина постоянно сутулится.
становая тяга. хелп! становую тягу нужно делать в начале или конце тренировки?