сколька восстанавливается спина после тяжелой становой тяги

Question

Мария · Accepted Answer

минимум неделю

Галина Маслова · Answer

о т 72 часов до 10 дней

Дмитрий · Answer

Ну, обычно делают 2 дня в неделю спину и ноги, 2 дня в неделю верх. Как-то так.

Ксения Сергеевна · Answer

в районе 72 часов

Виктория Шамрова · Answer

какой стаж? какие веса рабочие? все относительно... .
при микропериодизации - около 2 недель между тяжелыми тренировками! ( при наличии поддерживающих между ними)

Юлия Кудрявцева · Answer

Я её не делаю, но наши тренера считают что её лучше недоделать и переотдохнуть (безопаснее)

Наталья Тормосина · Answer

становую рекомендуют делать раз в неделю