Становая тяга Можно ли заниматься становой тягой три дня в неделю

Question

Киряхинсон · Accepted Answer

новичку можно пока веса несерьезные-не более 100кг, если более то разделяй спину и ноги и становую раз в неделю делай

Регион · Answer

да ну нафиг, до 100 кг-это тоже серьезные веса Если делать становую 50 кг с ИДЕАЛЬНОЙ техникой можно так замудохаться...

Дмитрий Елаков · Answer

У тебя не успеют мышцы восстановиться, а как известно мышцы ростут во время отдыха. Поэтому лучше 1 раз в неделю но качественно. А если 3 дня подряд то просто загонишь себя