сколько в день должен терять калорий обычный человек и худеющий человек?

Расход килокалорий нагрузки http://www.mcvita.ru/know/calorie-burning-calculator2.html
http://www.takzdorovo.ru/db/activities/index/
Расчет ккал для ежедн потребления [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Для поддержания веса ккал поступающие должны быть равны ккал растраченым, для похудания трата должна превышать потребление