АА
Анна Авдеева

составьте меню чтобы в день употреблять 1500 ккал! заранее спасибо!

НП
Наталья П

387 грамм сахара и витамины "компливит" согласно удвоенной инструкции. На съэкономленные деньги можно заказать комплекс ритуальных услуг заранее с большой выгодой. Даже багажник к гробу привяжут.

Наталья Сенчишина
Наталья Сенчишина

Пять сдобных булочек! Самой что, слабо... или считать не умеем.

Atosik
Atosik

Суточный рацион на 1500 ккал:

овощи - 500 г, фрукты - 350 г (предпочтение отдавайте цитрусовым, зеленым яблокам) , хлеб - 70 г, молоко - 500 г (обезжиренное) , яйца - 1 шт. , сливочное масло - 30 г, творог или сыр - 30-15 г, нежирное мясо - 200 г (говядина, курятина, индейка в вареном или тушеном виде) .

Калорийность суточного рациона: углеводы - 159 г, белки - 62 г, жиры - 62 г, калории - 1500 г.

Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак:
грейпфрут - 100 г
яйца - 1 шт.
хлеб - 40 г
сливочное масло - 20 г
кофе с молоком - 200 г

Обед:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 250 г
зеленый салат - 1 порция
фрукты - 150 г

Полдник:
хлеб - 30 г
сливочное масло - 10 г
сыр - творог - 30 г
кофе с молоком - 200 г

Ужин:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 250 г
зеленый салат - 1 порция
фрукты - 100 г
молоко - 100 г

Похожие вопросы
Скажите пожалуйста, как правильно употреблять грейпфрут, чтобы похудеть! Заранее спасибо!!!
Если употреблять в день всего 148 ккал, на сколько можно похудеть за месяц?
Подскажите пожалуйста хороший сахорозаменитель 0 ккал, чтобы он не горчил при готовки десертов. Заранее спасибо!
Ребят, составьте пожалуйста меню на 2700 ккал
Если я употребляю 4000 ккал в день сколько я могу поправится?
сколько ккал можно употреблять что бы похудеть????
800-900 ккал в день. Можно ли употреблять+ бег
Как расчитать ккал? Например говядина -218ккал на 100г. Если 100 грамм, то сколько будет ккал на 151 гр? Заранее спасибо
Составьте список.. . Составьте список вкусных и полезных завтраков, обедов и ужинов Заранее спасибо
Сколько ккал мне надо употреблять в день что-бы худеть! ? Соответственно еще и фитнес.