⇢ 
Александр
Посоветуйте эффективную программу на 3 месяца для ног (для баскетбола), чтобы увеличитть прыжок? Хочу за лето подтянуть.
без участия зала так на стадионе разнообразные упражнения
НК
Натусик Коровякова
Скакалка, прыжки с тяжестями и технику прыжка отрабатывай. Под техникой понимается то, что кроме ног в прыжке могут участвовать спина и руки. Перед прыжком группируешься, а в прыжке как пружина выпрямляешься.
Алёна Александровна
Возьми тупа тупую сумку и соложи груз а потом прыгай на скакалке
ЭИ
Эльвира Исабекова
запрыгивай на какой нибудь снаряд (блины, козел и т. д.)
Похожие вопросы