Elzar
Витаминов не хватает, на ночь кушай углеводы но не жирную еду, я лично кушаю гречку, а так же принимай перед сном душ, и давай своему организму и нервной системе отдохнуть. Ведь тренировки по началу убивают нервную систему, пока не войдешь в ритм, не тренируйся больше двух часов, вообще рекомендовано треница полтора часа. Удачи.
От усталости