Ел
Елка
Какие продукты можно есть после трени ?
Я ухожу на трени в 20:20 прихожу 21:20 и что есть чтобы пополнить белки и одновременно углеводы мой вес 85 кг а рост примерно 180 занимаюсь (рукопашной)
Я ухожу на трени в 20:20 прихожу 21:20 и что есть чтобы пополнить белки и одновременно углеводы мой вес 85 кг а рост примерно 180 занимаюсь (рукопашной)
сразу после трени быстрые углеводы. Потом курица с овощами к примеру. Углеводы не нужны перед сном