АД
Александр Детков
как сказали выше, любое отжимание полезно, например даже при наборе массы, а на кулаках стоять, чтобы развивать кулаки, потом со временем об стенку бить хD
Да, любое отжимание полезно
кости кистей укрепляются, ударная область!!