Белково-углеводное чередование вместо сушки кто пробовал? Кто не сушился, лучше не отвечайте.

нахрена изобретать велосипед, если и стандартная низкоуглеводка отлично работает?

Сушка у профи, такие тут вряд ли есть, а у вас диета, работа на похудение и делать акцент на только углеводы в таком цикле - это дикий катаболизм мышечной ткани.