⇢ ЖП
Жангали Пшенбаев
ИИ
Ибрагим Ибрагимов
Я накачал значит ты сможешь я в тебя верю дрыщ
АЗ
Александр Залога
нет. нужна штанга и большие веса.
РП
Роман Павлов
конечно можеш друган только терпение!!!
Виктория
Подтягивания различными хватами - бицепс и спина. Отжимания на брусьях - грудь и трицепс. Отжимания от пола - трицепс, грудь, предплечья, дельты. Отдельные упражнения на пресс - все кубики + боковой пресс. Валяй
ЛМ
Лёня Мариев
нет турник развивает только верх спины и немного бицепс да и то если подтягиватся с грузом! накачатся можно со штангой работая на все мышцы начиная с основных мышц разгибателей туловища с ног, спины рук груди-делая базу приседы тяги жимы
Похожие вопросы