Есть ли эффект от подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях с ГИРЕЙ?
Я начал подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях с гирей. За подход делаю не более 3 отжиманий или подтягиваний, просто пока больше не могу. Сам я вешу 70 кг. Эффект от такой тренировки какой?