⇢ 
Dima
ВМ
Владимир Машанков
Никак. Это физкультура. Вам бы узнать что такое такое: трудоёмкий многолетний процесс как пахота в тренажёрном зале при занятиях бодибилдингом, тогда может и поймёте.
ЧО
Чёрный Обелиск
Ну, лишним белок точно не будет.
Соня Петрова
Протеин вызывает импотенцию. Если хочешь накачать грудь дома смотри тут :http://www.youtube.com/watch?v=pwvldq2IdDM
ulyana.prokopeva
на брусьях!? приседания тяги и жимы
КС
Катеринка Сачкова
Не стоит. Протеин из магазина - химия. И кроме вреда больше он ничего не даст. Если уж так тянет, сделай протеиновый коктейл дома из натуральных белковых продуктов.
Вот система для прокачки трицепсов и груди на брусьях. Кстати, в отличии от простых отжиманий, отжимания на брусьях быстро качают грудь. 
Похожие вопросы