Дома висит боксерская груша. Как.. . как тренироваться. Ну программа какая нить есть? Или тупо бить?

Бей по груше и улучшай удар, бей как можно быстро, представь что перед тобой противник.

Можешь отрабатывать на ней комбинации различных ударов.