Андрей
кто нибудь может подсказать еженедельное питание на каждый день, когда занимаешься спортом, чтобы похудеть!! ! пожалуйста!!
43кг, 165,17лет
бег и тренажерный зал
43кг, 165,17лет
бег и тренажерный зал
мне лень сейчас расписывать -.-и нужно учитывать вес, рост, возраст, какой спорт.
когда занимаешся спортом это расписывает тренер или инструктор. а что бы похудеть надо есть меньше углеводов, понемногу сокращать калорийность
меньше углеводов больше беков вот и залог успеха в похудении, из белков: яйца, тунец, куриные грудки, итд из углеводов старайся питаться сложными тобишь гречка итд