Как накачать идеальный прес, сделать плоским живот?!

Question

Я от всей души ненавижу это торчащее убожество, неуютно чувствую себя в обтягивающих платьях! Сейчас я уже как полгода не занималась спортом регулярно. Но дело в том, что даже когда я делала это каждый божий день, а из рациона врености почти совсем исключила, живот все равно торчал. Пресс был, а он все торчал себе. <img title="Как накачать идеальный прес, сделать плоским живот?!" src="//otvet.imgsmail.ru/download/1352d929c6ad8ebe839f5d6473c4edf6_i-6.jpg">

Ирина Клочкова · Accepted Answer

Диета и походы в тренажерный зал :)

Shem Самойлов · Answer

Вам помогут мотивирующие видео от тренера по кличке "плюшевая борода"!

Sandro ******* · Answer

80 процентов успеха - правильное питание!
Увеличивайте расход энергии и потребляйте меньше углеводов (по нисходящей в течении дня, т. е. к вечеру только белковую пищу) . Про простые углеводы и мучное забудьте.

Оксана · Answer

углеводы только до обеда. после обеда только белковая пища. про хлеб забудь. пресс с хорошим весом каждый день по два подхода