будет ли польза если каждый день качать пресс 40 раз по три подхода?.

Схема прокачки пресса по 9 подходов :Сохрани себе на стену! 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ: отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!!Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Нет пользы не будет, т. к. надо качать через день, что бы мышцы могли отдохнуть. Если качать через день и долго (15-20 раз за 1 подход, а всего 10-12) , то очень скоро будет виден результат)

Простые подъемы мало что дадут. Нужно разными упражнениями качать с отдыхом в 30 секунд между подходами. sitesovety.ru/kak-nakachat-press-v-domashnix-usloviyax-video.html
И не забудь про правильное питание.

польза будет в любом случае, если ты систематически тренируешься! главное ведь РЕГУЛЯРНОСТЬ ТРЕНИРОВОК, ПОСТЕПЕННОСТЬ НАГРУЗОК, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! программ тренировок ОЧЕНЬ много! если тебя устраивает своя программа так и придерживайся ее!

Нет, даже если 100 раз будешь делать, пресс не появиться если есть лишний жир на животе, надо похудеть.... Сколько не качай пресса не будет, он усилится но не появиться)) . Качай 3 раза в неделю, по 15 раз 3 подхода, 1 минута отдых между подходами, да и надо сесть на диету (сушка) . Еще кое что, пресс это не главной, он тебе не придаст сил, не думай что если накачаешь пресс ты станешь сильнее.