⇢ 
Анатолий
посоветуйте спортивную диету девушке
Рост 160 вес 53 кг
Хочу красивое рельефное, спортивное тело, ходу в спорт зал
Но нужно соблюдать режим в питании, помогите:)
ЖА
Женя Абрамова
Утром - кекс, вечером - секс. Если не поможет, откажитесь от мучного 
Юл
Юлия
сначала тебе нужно набирать мышечную массу, чтобы потом ее показать нам всем: ) калораж более 1800, много белка (2г на кг) , много углеводов (3г на кг) , жиров умеренно (только нерафинированные) . полюби присед и становую!
Ольга Янукевич
меньше есть, больше двигаться.
Похожие вопросы