сколько раз и подходов в день нужно подтягиваться на турнике

Если ты ток начпл то 30-50 в неделю по 5 раз в день делай хотя бы 1 один день выхожного в неделе а потом можно по 10 подтягиваний приавлять

Как же задолбали ваши тупые, однообразные вопросы