Бег Если начать бегать, уменьшатся внутренняя поверхность бедра и "ушки"?

уменьшается твой вес

Конечно. Только бегать надо будет не меньше года, минимум 2 раза в неделю, до достижения заметных результатов.

Что за ушки? От бега жир на ногах сожгешь и немного подкачаешь мышцы.