АЦ
Александр Цёмкало

Я подтягиваюсь 15 раз и на брусьях 20. Как мне увеличить количество подтягиваний и отжимания на брусьях?



У меня пауза уже месяц больше т. 15 б. 20 не могу подтянуться.

Я не турникмен трюки не делаю вопще.

НВ
Никола В Загсе Узнаеш)

Делай всё с весом.

СХ
Саша Хныкин

Я думаю тебе надо подтягиваться и на отжиматсья на брусьях.

ОБ
Оксана Блохина

Нужно использовать дополнительное отягощение и упражнения, для развития отстающих групп, мешающих прогрессировать.
Но для этого придется поплатится статусом турникмена 🙂
другой вариант стать резким пацаном и нихрена не научится.. . как дрищ сверху 🙂

Kalve .
Kalve .

Вот на этом сайте возьми треньки под названием Для увеличения количества подтягиваний и Для увеличения отжиманий на брусьях, мне они очень помогли в свое время!

ОМ
Оксана Максименко

Работай на резкость. Резкие подтягивания с плавным спуском вниз, резкие отжимания на брусьях и от пола с хлопками спереди (за спиной) + работай в трицепс (резкие отжимания в упоре сзади)
подтягиваюсь 30, на брусьях 50. Все благодаря резкости

Ел
Елена

Каждую неделю добавляй по разу.

Па
Павел

сначала обьясни зачем!? хочеш стать жилистым и венозным-сутулым дрищем!? доп вес попробуй

Ал
Александр

Подтягивайся и отжимайся в лесенку к примеру раз сделал, потом два и тп. Так вот до максимума, также еще задай норматив в день 100 раз подтянуться и каждую неделю добавляй по 10 раз.

Похожие вопросы
Как увеличить количество подтягиваний\отжиманий???
Что быстрее увеличит количество подтягиваний и отжиманий на брусьях работа с доп. весом или без?
увеличения количества раз подтягиваний,отжиманий (от пола) и на брусьях
какое лучше подтягивания или отжимания на брусьях?
Бег/Отжимания на брусьях/Подтягивания
Как увеличить количество подтягиваний на турнике и отжиманий на брусья за 3 месяца?
Как увеличить количество подтягиваний и отжиманий?
Срочно увеличить количество отжиманий на брусьях.
Как вы считаете 12-15 раз подтягиваться, и 15-20 отжимания на брусьях... это нормально???
как увеличить количество подтягиваний подтягиваюсь 15 раз занимаюсь год не как не могу увеличить подтягиваний!!!