Как можно быстро и качественно поднять свой вес? Хожу в зал, лишний жир если что растрясу.

всего взять по пол кило, прокрутить через мясорубку и сложить в пластиковые банки из под майонеза, сухофрукты немного подержать в воде чтобы стали чуть мягче. Итак: курага + инжир +финики+ грецкий орех + мед + смалец свиной или сливочное масло) + орехи фундук= прокрутить и хорошенько размешать. Если получилось несколько банок, то поставь их в морозилку, кроме той которая используется. Ешь по столовой ложке 3 раза в день в любое время. Если тренируешься, то тебе необходим белок ( говядина, курица, рыба, свинина) ежедневно. Поправишься обязательно, если не поленишься сделать эту вкуснятину.