Можно ли совместить избыток калорий (набор мышечной массы) с сжиганием жира при беге (по крайней мере хотя бы части жира из всех расходуемых калорий при беге)?!?!
нет
почитай про метаболизм
нет. несовместимо разные режимы работы
Нет. Не уместен.. Лучше изучай литературу. Ты хочешь быть вероятно "Сухой колбасой" и при этом обладать "Силой Геркулеса"....Такого не бывает... Что-то одно... Сначала набери массу, а потом оттачивай рельеф.. . Не помню.. Кто-то из умных произнёс: "Из большой глыбы можно делать скульптуру... Из маленького камешка ни чего не выйдет"..Вот и всё...
Думая да, я тоже на массе, но при это каждый день бегаю, так как есть жир на боках
Надо развивать тело гармонично, что здесь не ясно?
я так пол года набирал, а все удивлялся, почему вес не прет... и калорийность повышал и тренил по хардкору.. но через пол года решил исключить бег.. и.. о, чудо!
Нет, либо работа на похудение, либо набор. Сразу 2 невозможно да и звучит даже нелепо, ибо организм работает совсем по-другому, рацион другой, всё другое.
можно, главное не перетренироваться. а вообще бег неплохо улучшает метаболизм и развивает кровеносную систему
⇢